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탈모에 좋은 음식2탄

안녕하세요. 은평구 체육회 직원 김건직입니다. 저번 시간에 이어 탈모에 좋은 음식 두 번째 시간으로 돌아왔습니다. 1탄에 이어 다른 탈모에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

호두

탈모에 좋은 음식_ 호두 효능

호두에는 비타민 B1, E 성분이 풍부해 혈액순환을 돕고 질 좋은 단백질과 불포화지방산, 미네랄 성분이 풍부해 모발 성장에 도움을 줍니다.

호두와 같은 견과류에는 미네랄과 셀레늄이 함유되어 있고, 오메가- 3 지방산의 종류인 알파-리놀레산이 함유되어 있어 혈액 순환 장애로 인한 탈모에 좋습니다.

잣

탈모에 좋은 음식_ 잣 효능

잣에 풍부한 비타민 E는 토코페롤이라고 하는데 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 도우며, 모공을 단단하게 하고 머리에 윤기를 제공합니다.

달갈노른자

탈모에 좋은 음식_ 달걀노른자 효능

달걀노른자에는 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 지방과 단백질의 정상적 신진대사에 필수적인 물질로, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 치료에 도움을 주는 것으로 알려져있습니다.

사진

픽사베이

네이버 지식백과

출처

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29816630&memberNo=37968322&vType=VERTICAL